Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Отдыхаем комфортно во время беременности

Опубликовано 17.11.2016

Отдыхаем комфортно во время беременностиОтдыхаем комфортно во время беременности

Отдыхаем комфортно во время беременности



Беременность - это необычный, волнительный и очень ответственный этап в жизни любой женщины. За 9 месяцев будущая мама переживает много трудностей: токсикоз, сонливость, повышенную эмоциональность, боли в спине и изменившееся формы своего тела.

Чтобы справиться со всеми неприятностями и сохранить душевное равновесие, беременным нужно больше отдыхать, общаться с друзьями, а также изучать литературу о новорожденных или начать посещать курсы для будущих мам. Это поможет женщине не зацикливаться на своем положении и страхах, а полученные знания о детях позволят чувствовать себя увереннее.

Для будущих мам лучше всего подходит активный отдых: прогулки на воздухе (желательно в парках или на природе), посещение бассейна или занятия спортом по специальной программе для беременных.

 

беременность

Неспешная ходьба во время прогулки укрепит нервную систему, а чистый воздух будет отличной профилактикой гипоксии у вашего малыша. Физические нагрузки в воде или в зале помогут организму адаптироваться к происходящим изменениям и сохранят мышцы в тонусе, что впоследствии облегчит процесс родов.

Если беременность протекает без осложнений и ваш лечащий врач не против, то можно отправиться в путешествие к морю. Смена привычной обстановки, мягкий климат и соленый воздух, несомненно, улучшат самочувствие будущей мамы.

 

Здоровый и полноценный сон просто необходим женщине в положении. Однако часто во время беременности сон нарушается, становится беспокойным, сопровождается яркими сновидениями. Кроме того, выросший животик и боли в пояснице мешает будущей маме комфортно устроиться на постели. В связи с этим большую популярность получили специальные подушки для беременных, которые учитывают анатомические особенности женщины и помогают принять удобное положение в период сна или дневного отдыха. 

 

 

 

 подушки для беременных

Существует несколько видов подушек для беременных:



1. U - образная, состоит из двух подвижных составляющих, соединенных между собой. Такая конструкция позволяет одновременно придерживать живот и нижний отдел спины. После рождения крохи ее можно использовать для комфортного кормления грудью.

2. С - образная, похожа на предыдущий вид подушки, но представляет собой только один валик. Длина такой подушки соответствует росту женщины и поддерживает живот либо спину.

3. Также бывают подушки для беременных двойные (состоят из двух разъемных единиц) и в форме полумесяца (помогает снять нагрузку с задней части колен и позвоночника).

Если вы решили купить такую подушку, то обращайте внимание на качество ткани, состав наполнителя и возможность стирки в машине-автомат.