Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Что такое диета для кормящей матери

Опубликовано 20.11.2016

Диета для кормящей материДиета для кормящей матери

Что такое диета для кормящей матери



В век, когда информация стала легко доступна, не составит труда найти список рекомендованных и запрещенных при грудном вскармливании продуктов. Вот только есть одна проблема, в различных источниках такой список может быть не просто разным, а порой даже взаимоисключающим. Это не просто вводит в заблуждение новоиспеченных мам, а иногда приводит к тому, что некоторые кормящие матери садятся на настолько строгую диету, что не позволяют себе взять в рот ничего кроме каши на воде. Учитывая, что питанию кормящей матери уделяется не последняя роль при налаживании правильной и полноценной лактации, необходимо понять все-таки, что же из себя представляет диета кормящей мамы?



Что можно и что нельзя есть при кормлении грудью



Что по сути представляет из себя диета кормящей матери? Существует список аллергенов, которые с большей вероятностью могут вызвать высыпания на коже малыша, и именно эти продукты входят в первую очередь в список запрещенных для такой диеты. К таким продуктам относят молочку, яйца, мед, орехи, яркие овощи и фрукты, особенно красные (например помидоры), экзотические фрукты, морепродукты, большая часть сладостей, некоторые сорта рыбы.

Диета кормящей матери рекомендует исключить данные продукты из рациона при кормлении грудью. Также “кормящая диета” советует исключить из питания жирную, острую пищу, соленья, фаст фуд. Жареные блюда следует заменить на вареные и блюда на пару, в крайнем случае запеченные. Жирное мясо необходимо сменить на постное. Что же остается есть при соблюдении диеты кормящей матери, чтобы получать не только требующиеся организму калории, но еще и дополнительные 500 Ккал для ребенка? Да по сути не так много, и это весьма печально. Но давайте рассмотрим весь приведенный список более подробно.



Нельзя, но если очень хочется - то можно



Перечень разрешенных продуктов “кормящей диеты” по сути является эталоном здорового питания. Обычному человеку, не обязательно матери на грудном вскармливании, лучше отказаться от острой и соленой пищи, жареных продуктов. Не говоря уже о фаст фуде, который в принципе несет в себе гору удовольствия и калорий, но практически ни грамма полезных веществ, а скорее наоборот - проблемы со здоровьем.

Кормление грудью новорожденного дело ответственное, к которому необходимо подходить рационально. И вопрос здорового питания в этом процессе является одним из самых актуальных. Однако, можно ли сказать, что употребление в пищу запрещенных диетой кормящих матерей продуктов обязательно приведет к каким-то негативным последствиям?

Может ли кормящая мать позволить себе отступить от диеты в той или иной степени или та предписывает наложить табу на указанные продукты безоговорочно?


На самом деле даже употребление аллергенов в случае грудного вскармливания возможно не окажет никакого влияния на ребенка. Более того, не факт, что продукт из списка безопасных не вызовет каких-либо аллергических высыпаний на коже младенца. Каждый новорожденный индивидуален и узнать об имеющей у него аллергии на какой-либо продукт возможно только одним способом - экспериментальным.


Как странно бы это не звучало, но именно в ходе экспериментов в питании матери возможно составить список запрещенных продуктов для собственного ребенка и составить свою диету кормящей матери. У одного малыша возможны высыпания на съеденные мамой пирожные, у другого - вареную свеклу.

Ограничивать кормящую мать в питании сажая на гипоаллергенную диету значит лишить ее возможности понять, что именно она может себе позволить съесть, а от чего ей стоит воздержаться. С первого дня кормления грудью стоит постепенно вводить в рацион новые продукты, не сразу все, а частями, и смотреть по реакции на них своего ребенка. Как правило, в случае наличия аллергии на тот или иной продукт, высыпания на коже у ребенка появляются уже спустя 2 часа после кормления.



Не только можно, но и нужно



Педиатры рекомендуют постепенно вводить в рацион кормящей матери разные продукты не только чтобы разнообразить ее питание, но еще и для того, чтобы подготовить маленький организм младенца к последующему прикорму. Замечено, что те дети, которые не получали с молоком матери, хотя бы в небольшом количестве, питательные вещества из аллергенных продуктов, в дальнейшем, с введением прикорма, имеют больше шансов заработать аллергию.

Таким образом диета кормящей матери имеет смысл в первые недели жизни ребенка. С каждым месяцем роста малыша необходимо знакомить его с различными продуктами, постепенно вводя в свой рацион все новые и новые блюда. Самое главное отслеживать реакцию младенцы на новые продукты питания в рационе матери. И конечно же каждая кормящая мама должна в первую очередь получать удовольствие от своего питания и иногда даже баловать себя чем-то вкусным, пусть и не совсем полезным.